Treinos, Saúde e Dicas Fitness
Se o objetivo é ter mais disposição e concentração ao longo do dia, a chave está em escolher alimentos que liberam energia de forma gradual e que são ricos em nutrientes essenciais para o cérebro. Aqui está um resumo dos alimentos que mais ajudam a turbinar sua energia e foco:…
A espinha interna (ou acne nódulo-cística) é aquela lesão dolorida e profunda que não forma “cabeça” na superfície. Ela é causada por uma inflamação que se desenvolve nas camadas internas da pele, tornando-a mais difícil de tratar. Resistir à tentação de espremer é o primeiro passo para evitar infecções, inflamações…
Machucado, queimadura, cirurgia? Saber escolher a pomada certa acelera a recuperação e diminui a chance de marcas. Veja o que funciona de verdade! O processo de cicatrização é a maneira que o seu corpo tem de se curar, e ele depende de manter o local limpo e úmido. No entanto,…
Sua pele está áspera, com sensação de repuxamento ou descascando? Calma! Vamos resgatar o brilho e a maciez dela. Descubra os hábitos que fazem toda a diferença (e o que você precisa parar de fazer no banho!). A pele seca, tecnicamente chamada de xerose ou xerodermia, não é apenas um…
Chegou a hora da virada! Entenda como a natureza, a alimentação e um estilo de vida ativo podem ser seus maiores aliados nessa fase da vida. A menopausa é uma fase natural e inevitável, marcada pela queda dos hormônios (principalmente o estrogênio). Ela traz consigo um “pacote” de sintomas que…
Quer dar um pause na menstruação? Entenda como funciona (e por que a conversa com o gineco é obrigatória!) Quem nunca teve um evento importante, uma viagem especial, ou até mesmo uma prova de resistência bem naqueles dias, não é mesmo? Aquele desejo de simplesmente apertar o botão off do…
Gente, prepare-se para olhar a couve-manteiga com outros olhos! Aquele verdinho básico que a gente usa na feijoada ou no suco detox, na verdade, é um superalimento cheio de benefícios que muita gente nem imagina. Sabe aquela ideia de que ela ajuda a eliminar gordura pelo corpo? Pois é, tem…
Gente, imagine um futuro onde a falta de sangue para transfusões seja coisa do passado! Parece coisa de filme, né? Mas a verdade é que a ciência está avançando a passos largos, e o sangue criado em laboratório já é uma promessa e tanto para resolver um problema super urgente…
Gente, quem nunca soltou uma reclamaçãozinha que atire a primeira pedra, né? É super normal desabafar de vez em quando. Mas olha, tem um alerta importante aí: reclamar em excesso pode ser bem prejudicial, viu? Não só pode afastar as pessoas que você gosta, como também pode, pasmem, alterar até…
Gente, quem nunca sonhou com aquela barriga definida, com os músculos do abdômen aparecendo, que atire a primeira pedra, né? Mas a gente sabe que não é só fazer mil abdominais por dia que o resultado vem. Existe um “segredo” por trás disso, e ele passa por algumas táticas espertas…
Gente, quem diria que um alimento tão popular e, pra alguns, até meio “exótico” como o pé de galinha guardaria tantos segredos pra nossa saúde, viu? Pois é, prepare-se para repensar o seu conceito sobre ele, porque o pé de galinha pode ser um aliado e tanto pra quem busca…
Gente, quem nunca sentiu aquela fominha extra quando o frio aperta, né? Parece que nosso corpo pede um prato de comida quentinha, algo mais calórico e gostoso. Mas será que isso é só “gulodice” ou tem uma explicação por trás? E mais importante: se o corpo vira uma máquina de…
Olha só que assunto mais do que importante e que, vira e mexe, deixa muita mulher com a pulga atrás da orelha: qual é o tempo ideal pra esperar entre uma gravidez e outra? Essa pergunta, que parece simples, na verdade, envolve muita coisa, viu? É a saúde da mãe,…
Tem umas vaciladas que a gente comete na correria do dia a dia e nem percebe o risco que corremos. Colocar na máquina certos itens pode não só estragar a roupa, mas até trazer riscos à saúde. Se liga nas três coisinhas que você deve manter fora do tambor: 1.…
Quando o frio chega, a gente logo lembra de casacos e cobertores, mas o corpo lembra falta de sol — e aí a produção de vitamina D despenca. E como fortalecer ela nessa época? Respira que tem jeito simples e eficaz. ☀️ Invista no Sol, mas com inteligência Mesmo no frio,…