A gente vive na correria, e às vezes, cuidar do rosto parece mais uma tarefa chata na lista, né? Mas a verdade é que nossa pele da face é a primeira a sentir o impacto do sol, da poluição, do estresse. E dar uma atenção especial pra ela é um…
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A gente passa uma boa parte da vida dormindo, né? Tipo, um terço dela! Mas a maioria de nós nem para pra pensar no que realmente rola no corpo quando a gente apaga. Não é só um tempo pra recarregar as baterias do cansaço do dia, é um período de…
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Muita gente pensa que pra ter músculo forte, só na academia e com um monte de peso. Mas sabia que dá pra construir um corpo resistente e com boa definição usando só o que você já tem: seu próprio corpo? No Mais Saúde Fitness, a gente vê que o treino…
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Sabe, a gente ouve de tudo sobre o café da manhã. Que é a refeição mais importante do dia, que tem que comer isso ou aquilo… Mas, na real, qual é o segredo pra começar o dia com pique de verdade? No Mais Saúde Fitness, a gente vê que não…
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A gente sabe que cortar o sal da dieta pode parecer um sacrifício enorme, afinal, ele realça o sabor dos alimentos. Mas a verdade é que, muitas vezes, a gente usa sal em excesso, o que pode trazer problemas para a pressão arterial e para a saúde do coração. A…
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Agachar, a gente faz todo dia, né? Pra pegar algo no chão, pra sentar. Mas na academia, o agachamento vira um exercício quase mágico pra pernas e glúteos. Só que, se não fizer direitinho, a mágica vira dor nas costas ou no joelho. No Mais Saúde Fitness, a gente quer…
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Na correria do dia a dia, com tantas dicas de alimentação e treino bombando por aí, às vezes a gente esquece do básico, daquilo que sustenta tudo: a água. Parece simples, até óbvio, mas a verdade é que muita gente não bebe a quantidade ideal e nem se liga no…
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Sabe, a gente vive nessa cultura de estar sempre no gás, né? Academia todo dia, mil tarefas pra dar conta, a vida parece uma maratona sem fim. E aí, quando o assunto é saúde e fitness, a cabeça da gente logo pensa em suor, repetições, mais e mais. Mas e…
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O açúcar é um ingrediente comum encontrado em muitos alimentos, mas pode ser prejudicial à saúde em excesso. Cortar o açúcar pode ter muitos benefícios para a saúde, incluindo: Controle do peso: O açúcar adicionado pode levar a um aumento de calorias vazias na dieta, que podem contribuir para o ganho…
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Dormir bem é fundamental para uma vida saudável e produtiva. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em adormecer ou em manter o sono durante a noite. Neste artigo, discutiremos algumas dicas e estratégias para ajudá-lo a dormir melhor. Estabeleça uma rotina de sono consistente Tente estabelecer um horário regular para…