Sabe aquela frutinha que a gente geralmente deixa de lado? Pois é, a ameixa merece mais moral. Além de ter um sabor docinho que agrada, ela dá um show quando o assunto é fazer o intestino funcionar direitinho. Cheia de fibras, ela também dá aquela segurada no apetite, ideal pra quem tá tentando comer com mais consciência.
O truque tá na tal da pectina, uma fibra que vira um gelzinho no estômago e desacelera a digestão. Traduzindo: você demora mais pra sentir fome de novo. Ou seja, rola aquela sensação de barriga cheia por mais tempo, e isso ajuda muito a evitar os beliscos fora de hora.
Pra quem vive sofrendo com intestino preguiçoso, a ameixa é tipo remédio natural. Comer umas com frequência já ajuda a colocar tudo em movimento sem precisar de fórmulas milagrosas. A versão seca é prática, mas tem mais açúcar, então o esquema é comer sem exagerar.
E não para por aí não. A danada também tem antioxidantes que ajudam a proteger o corpo, dão uma força contra o envelhecimento precoce e ainda ajudam na saúde dos ossos por conta do boro, um mineral que pouca gente lembra, mas que faz diferença.
O melhor de tudo é que dá pra encaixar ela fácil no dia a dia: pura, na vitamina, com iogurte, misturada na aveia ou até em receitinhas doces e saudáveis. Então, da próxima vez que for às compras, já separa um espacinho no carrinho pra ela. Seu corpo vai curtir — e seu intestino também.
