A gente vive na correria, e às vezes, cuidar do rosto parece mais uma tarefa chata na lista, né? Mas a verdade é que nossa pele da face é a primeira a sentir o impacto do sol, da poluição, do estresse. E dar uma atenção especial pra ela é um…
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Sabe, a gente ouve de tudo sobre o café da manhã. Que é a refeição mais importante do dia, que tem que comer isso ou aquilo… Mas, na real, qual é o segredo pra começar o dia com pique de verdade? No Mais Saúde Fitness, a gente vê que não…
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Agachar, a gente faz todo dia, né? Pra pegar algo no chão, pra sentar. Mas na academia, o agachamento vira um exercício quase mágico pra pernas e glúteos. Só que, se não fizer direitinho, a mágica vira dor nas costas ou no joelho. No Mais Saúde Fitness, a gente quer…
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Na correria do dia a dia, com tantas dicas de alimentação e treino bombando por aí, às vezes a gente esquece do básico, daquilo que sustenta tudo: a água. Parece simples, até óbvio, mas a verdade é que muita gente não bebe a quantidade ideal e nem se liga no…
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Dormir bem é fundamental para uma vida saudável e produtiva. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em adormecer ou em manter o sono durante a noite. Neste artigo, discutiremos algumas dicas e estratégias para ajudá-lo a dormir melhor. Estabeleça uma rotina de sono consistente Tente estabelecer um horário regular para…
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A meditação é uma técnica milenar que vem ganhando cada vez mais adeptos em todo o mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e física. A prática consiste em concentrar a mente em um objeto específico, como a respiração ou um mantra, com o objetivo de alcançar…
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O batom é um dos itens de maquiagem mais icônicos e versáteis, capaz de transformar instantaneamente qualquer visual. Neste artigo, vamos explorar as tendências atuais em batom, desde as cores mais populares até as texturas e acabamentos que estão dominando as passarelas e as redes sociais. Cores em Destaque: As…
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Um cabelo saudável não é apenas uma questão estética, mas também reflete a saúde do nosso corpo como um todo. Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias essenciais para manter os cabelos fortes, nutridos e com brilho natural. 1. Lave o Cabelo Adequadamente: O primeiro passo para cabelos saudáveis é uma…
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Ciclismo: Benefícios, Modalidades e Dicas para Iniciantes O ciclismo é uma atividade física popular que oferece uma variedade de benefícios para a saúde, desde melhorias no condicionamento cardiovascular até o fortalecimento muscular. Neste artigo, exploraremos os benefícios do ciclismo, diferentes modalidades, e ofereceremos dicas para iniciantes que desejam começar a…
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Em um mundo onde muitas vezes somos ensinados a sermos duros conosco mesmos e a nos cobrarmos além do necessário, a autocompaixão emerge como uma prática transformadora para promover o bem-estar emocional e psicológico. A autocompaixão envolve tratar-se com gentileza, aceitação e compaixão, assim como faríamos com um amigo querido…