Treinos, Saúde e Dicas Fitness
Se o objetivo é ter mais disposição e concentração ao longo do dia, a chave está em escolher alimentos que liberam energia de forma gradual e que são ricos em nutrientes essenciais para o cérebro. Aqui está um resumo dos alimentos que mais ajudam a turbinar sua energia e foco:…
Chegou a hora da virada! Entenda como a natureza, a alimentação e um estilo de vida ativo podem ser seus maiores aliados nessa fase da vida. A menopausa é uma fase natural e inevitável, marcada pela queda dos hormônios (principalmente o estrogênio). Ela traz consigo um “pacote” de sintomas que…
Olha só que assunto mais do que importante e que, vira e mexe, deixa muita mulher com a pulga atrás da orelha: qual é o tempo ideal pra esperar entre uma gravidez e outra? Essa pergunta, que parece simples, na verdade, envolve muita coisa, viu? É a saúde da mãe,…
Muita gente pensa que pra ter músculo forte, só na academia e com um monte de peso. Mas sabia que dá pra construir um corpo resistente e com boa definição usando só o que você já tem: seu próprio corpo? No Mais Saúde Fitness, a gente vê que o treino…
Sabe, a gente vive nessa cultura de estar sempre no gás, né? Academia todo dia, mil tarefas pra dar conta, a vida parece uma maratona sem fim. E aí, quando o assunto é saúde e fitness, a cabeça da gente logo pensa em suor, repetições, mais e mais. Mas e…